다이어트3 2025 건강생활실천지원금제 혜택 총정리! 놓치면 손해 보는 지원금 조건 2025년 현재, 건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 주관하는 건강검진 이후 건강 행태 개선을 유도하기 위한 인센티브 제도로, 최대 연 6만 원 상당의 건강포인트를 받을 수 있는 유익한 제도입니다.하지만 아직도 많은 분들이 “나도 받을 수 있을까?”, “어떻게 신청하지?”라는 궁금증을 가지고 계시죠? 이 글에서 혜택, 신청 대상, 참여 방법, 조건을 한눈에 정리해 드립니다. 📌 건강생활실천지원금제란?건강생활실천지원금제는 건강검진 결과 고위험군으로 분류된 국민이 건강생활을 실천하면 그에 대한 보상을 제공하는 제도입니다.운영 주체: 국민건강보험공단대상: 건강검진 결과 고혈압, 당뇨병, 비만 등 건강위험요인 보유자혜택: 건강포인트 최대 연 6만 원 (1포인트 = 1원)사용처: 병의원 본인부담금, 약.. 2025. 8. 16. 중년 뱃살, 그냥 두면 위험합니다! 지금 시작해야 할 운동 5가지 중년 뱃살! 그대로 방치하면 뱃살은 줄지 않고 더 늘어나게 되어 건강에 적신호를 주는 것은 물론 옷을 입어도 태가 나지 않는 등 몸의 내외적으로 별로 도움이 되지 않습니다.중년의 뱃살은 내장지방이 축적되어 나타나는 외관상 변화로 다양한 질병의 원인이 되기 때문에 바로 관리 들어가야 합니다.이에 집에서도 따라하기 쉬운 운동 5가지를 소개하니 따라해 보시면서 뱃살과 이별하시는 것을 추천드립니다. 1. 운동 시작 전, 꼭 알아야 할 중년의 몸 변화중년 이후에는 다음과 같은 신체 변화가 발생합니다:기초대사량 감소 : 같은 양을 먹어도 살이 더 쉽게 찌는 이유입니다.근육량 감소 : 근육이 줄어들수록 지방은 더 쉽게 축적됩니다.호르몬 변화 : 특히 여성의 경우 폐.. 2025. 5. 31. 중년 다이어트, 배고픔 없이 5kg 감량하기 중년에 시작하는 다이어트, 굶지 않고 5kg 빼는 식단을 공개합니다. 다이어트 한다고 배고픔의 고통을 힘들게 참으면서 하는 다이어트는 너무 힘들어요. 다이어트 식단을 통해 건강한 삶을 누리세요. 1. 중년이 되면 왜 살이 더 쉽게 찔까?나이가 들면서 가장 많은 분들이 겪는 변화 중 하나는 체중 증가입니다. 특히 40대 후반부터는 ‘예전처럼 먹지도 않았는데 살이 찐다’는 말을 자주 하게 되죠. 그 이유는 다음과 같습니다:기초대사량 감소 : 나이가 들수록 근육량이 줄고 대사 속도가 느려집니다.호르몬 변화 : 특히 여성은 폐경기를 전후로 여성호르몬 변화로 인해 체지방이 복부에 쌓이기 쉬워집니다.운동량 부족 : 일상생활이 바빠 운동을 소홀히 하게 되는 시기이기도 하죠.스트레스와 수면 부족 : 코르티솔 분비 증가.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
