다이어트 식단1 중년 다이어트, 배고픔 없이 5kg 감량하기 중년에 시작하는 다이어트, 굶지 않고 5kg 빼는 식단을 공개합니다. 다이어트 한다고 배고픔의 고통을 힘들게 참으면서 하는 다이어트는 너무 힘들어요. 다이어트 식단을 통해 건강한 삶을 누리세요. 1. 중년이 되면 왜 살이 더 쉽게 찔까?나이가 들면서 가장 많은 분들이 겪는 변화 중 하나는 체중 증가입니다. 특히 40대 후반부터는 ‘예전처럼 먹지도 않았는데 살이 찐다’는 말을 자주 하게 되죠. 그 이유는 다음과 같습니다:기초대사량 감소 : 나이가 들수록 근육량이 줄고 대사 속도가 느려집니다.호르몬 변화 : 특히 여성은 폐경기를 전후로 여성호르몬 변화로 인해 체지방이 복부에 쌓이기 쉬워집니다.운동량 부족 : 일상생활이 바빠 운동을 소홀히 하게 되는 시기이기도 하죠.스트레스와 수면 부족 : 코르티솔 분비 증가.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
